Video trieda
Tretí trimester
Jana Kavcová · fyzioterapeutka
Relaxácia a dýchanie v tehotenstve
Tehotenstvo je krásne, ale zároveň náročné obdobie. S pribúdajúcimi týždňami sa ženy často zadýchavajú aj pri menej náročných činnostiach. Je to prirodzené – organizmus pracuje za dvoch a správne dýchanie je kľúčové. Tento kurz vám pomôže pochopiť mechanizmus dýchania a naučí vás techniky, ktoré prinesú úľavu, pokoj a energiu. Čo sa v triede naučíte: Odnesiete si praktické zručnosti, ktoré vám pomôžu zvládať tehotenské zmeny, zlepšíte kvalitu dýchania, naučíte sa techniky relaxácie a pripravíte svoje telo aj myseľ na pôrod.
Obsah
- ako funguje dýchanie a aké typy dýchania poznáme,
- techniky správneho dýchania v tehotenstve,
- ako sa efektívne uvoľniť a zrelaxovať,
- úľavové polohy, ktoré prinášajú komfort v každodennom živote,
- názorné ukážky správneho dýchania a relaxácie,
- praktické využitie pomôcok – ak máte doma fitloptu, prinesiete si ju so sebou a ukážeme si, ako ju zapojiť do cvičenia.
O lektorke
Jana Kavcová
fyzioterapeutka
Volám sa Janka a som magistra v odbore fyzioterapie. Študovala som na Inštitúte fyzioterapie, balneológie a liečebnej rehabilitácie v Piešťanoch a následne som si dokončila titul magistry na SZU v …
Profil a jej triedy
