Video trieda
Tretí trimester
Vanda Gallo · lektorka jogy
Dýchacie cvičenia k príprave na pôrod - Pranayama
Naučte sa vedome ovládať svoj dych a premeňte pôrod na pokojnejšiu, sústredenú a harmonickú skúsenosť, pri ktorej budete mať väčšiu kontrolu nad telom, uvoľníte napätie a naplno precítite každý okamih stretu s vaším bábätkom.
Obsah
- Dýchacie techniky na upokojenie a precítenie pôrodu: Pomáhajú uvoľniť telo a myseľ počas kontrakcií. Podporujú sústredenie a prítomný okamih.
- Pomoc pri kontrakciách a zmiernení bolesti: Dych zmierňuje napätie a pôrodné bolesti. Umožňuje lepšie zvládanie intenzívnych momentov
- Dýchanie ako nástroj relaxácie panvového dna: Uvoľňuje panvové svaly a zlepšuje prietok energie. Zjednodušuje priebeh pôrodu a podporuje prirodzený proces
O lektorke
Vanda Gallo
lektorka jogy
Som yogínka a učiteľka. Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii. Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, …
Profil a jej triedy
