6 techník, ako zvládnuť pôrod

Získaš nástroje a sebadôveru, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod vedomejšie, pokojnejšie a s pocitom väčšej kontroly. Táto trieda nie je len o teórii – všetko si vyskúšaš v praxi a získaš podporu, ktorá je v tomto období nesmierne dôležitá.

Čo si z triedy odnesieš

• Prevencia pôrodného poranenia: Základné techniky prevencie.
• Nefarmakologická úľava od bolesti: Prirodzené spôsoby, ako zvládnuť bolesť.
• Polohovanie v prvej dobe pôrodnej: Vyskúšajte polohy a pohyby, ktoré pomáhajú bábätku zostupovať a uľavujú od bolesti.
• Polohovanie v druhej dobe pôrodnej: Nájdite si polohu na tlačenie, ktorá vám najviac vyhovuje.
• Dychové techniky: Naučte sa pracovať s dychom pre zvládanie kontrakcií.
• Relaxácia a práca s telom: Uvoľnite napätie a posilnite pocit pokoja.

O lektorke