Overball – základné cvičenia

V tejto kapitole sa venujeme špecifickým cvičeniam s bábätkom pomocou loptičky Overball. Je dôležité zdôrazniť, že bezpečnosť a stabilita sú pri práci s malým dieťaťom na prvom mieste. Keď vidíte, že dieťa je stabilné, mali by ste vždy pracovať na pevnej, nešmýkavej podložke. Je absolútne zakázané vykonávať tieto cvičenia na gauči alebo posteli, pretože mäkké povrchy neponúkajú dostatočnú oporu a môžu viesť k strate rovnováhy alebo nebezpečnému zapadnutiu dieťaťa do materiálu.

Tieto aktivity sú vhodné pre bábätká od narodenia. Loptička Overball slúži ako univerzálna pomôcka, ktorú môžete využívať dlhodobo, a to až do šiesteho roka života dieťaťa. Samozrejme, intenzita a zložitosť cvičení sa s vekom menia. Od šiesteho týždňa života začíname s aktívnejšou stimuláciou a pohybmi s pomôckami. Je dôležité si uvedomiť, že aj keď sa cvičíme, bábätko by malo byť v pokoji a nemalo by byť v stave, keď má napríklad tri mesiace a je veľmi aktívne alebo nepokojné, čo by mohlo zložiť presnosť pohybov.

Jedným z kľúčových cvičení je masáž bruška. Tú vykonávame v smere hodinových ručičiek. Tento špecifický smer podporuje prirodzený pohyb čriev, čím pomáha pri trávení a uvoľňuje brušné svaly. Ak má bábätko problémy s kolikami alebo nadúvaním, táto masáž môže priniesť úľavu. Je dôležité masírovať jemne, ale s istým tlakom, aby sa dosiahla požadovaná uvoľnenie.

Ďalšou dôležitou časťou je práca s nožičkami. Ako sme už spomínali, stimulujeme nožičky tak, že ich jemne chytíme a zatlačíme k bruchu. Tento pohyb, nazývaný zatlačenie nožičiek, aktivuje brušné svaly a pomáha pri uvoľňovaní plynov. Môžeme sa tiež schovávať do loptičky, čo je pre dieťa zábavná forma interakcie. Pri cvičení chrbta držíme nožičky a pomaly vytahujeme telo nahor a nadol. Pri tomto pohybe trošku odlepte kostrč od podložky a následne telo uvoľnite. Tento pohyb pomáha posilňovať chrbtové svaly a zlepšuje pohyblivosť.

Nakoniec sa venujeme otočeniu tela. Chytíme ruky a nohy a jemne otočíme bábätko doľava a doprava. Tento cvik je vhodný od šiesteho týždňa života. Pri otočení doľava a doprava dbajte na to, aby pohyb bol plynulý a bez prudkých zákrut. Cieľom je posilniť svaly krku a chrbta, ktoré sú nevyhnutné pre neskorejšie držanie hlavy a sedenie. Vždy sledujte reakcie dieťaťa a prispôsobujte intenzitu cvičení jeho aktuálnemu stavu a pohodliu.