Nevolnosť a zvracanie
Kapitola sa venuje bezpečným metódam zvládania nevolnosti a zvracania v tehotenstve, vrátane úprav životosprávy a použitia prírodných aj vitamínových prípravkov.
Časté otázky k téme iné témy
Koľkokrát denne je zvracanie v tehotenstve považované za normálne?
Za normálne sa považuje zvracanie jeden až dvakrát denne. Ak sa však nutkanie na zvracanie vyskytuje častejšie alebo trvá dlhšie, je dôležité hľadať spôsoby, ako si pomôcť.
Čo môžem urobiť, aby mi bolo menej nevoľno?
Odporúča sa upraviť životosprávu, vyhýbať sa intenzívnym zápachom a piť dostatok tekutín v malých dúškoch. Tiež je dobré jesť menšie porcie jedla častejšie počas dňa.
Ktoré bylinky alebo doplnky mi môžu pomôcť proti zvracaniu?
Pomôcť môžu čaje z malinových listov alebo z rumianku. V malých dávkach je bezpečné používať aj zázvor, a to ako čaj, pastilky alebo lízanky.
Sú vitamíny B6 a B12 bezpečné na nevolnosť a kde ich kúpim?
Vitamíny B6 a B12 môžu pomôcť proti zvracaniu a často sa kombinujú so zázvorom v pastilkách. Tieto prípravky sú dostupné bez lekárskeho predpisu.
Čo mám robiť, keď mi žiadne prípravky nezaberajú?
Ak bežné prípravky nezaberajú, ďalšiu terapiu musí nastaviť výlučne lekár. Samotné liečenie silnejších prípravkov by ste nemali riešiť bez odborného dohľadu.
Ako to vysvetľuje Ľubica Rešovská
Nevolnosť a zvracanie sú jedným z najčastejších ochorení, ktoré postihujú tehotné ženy, najmä na začiatku tehotenstva, teda v prvom trimestri. U niektorých žien sa tieto príznaky môžu prenesť aj do druhého trimestra. Je dôležité si uvedomiť, že za normálne sa považuje zvracanie jeden až dvakrát denne. Hoci sa úplnému zabráneniu týmto ťažkostiam často nedá, existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako si situáciu uľahčiť a zmierniť nutkanie na zvracanie.
Prvým a najdôležitejším krokom je úprava životosprávy. Veľmi často vyvoláva nevolnosť intenzívne zápachy, preto je vhodné sa im vyhýbať, keďkoľvek je to možné. Okrem toho kľúčovou úlohou zohráva dostatočná hydratácia organizmu. Odporúča sa piť dostatok tekutín, no nie naraz, ale v malých dúškoch a častejšie. Tento princíp platí aj pre jedlo. Namiesto troch veľkých jedál je lepšie jesť menšie porcie, ale častejšie počas celého dňa. Tým sa zaťažuje žalúdok menej a znižuje sa riziko zvracania.
Pre zmiernenie príznakov môžu slúžiť aj prírodné prostriedky. Dobrou voľbou sú čaje z malinových listov alebo z rumianku, ktoré sú tradične používané na upokojenie žalúdka. V malých dávkach sa môže používať aj zázvor, ktorý má preukázané účinky proti nevolnosti. Zázvor môžete konzumovať vo forme čaju, pastiliek alebo lízaniek. Je však dôležité dodržiavať mieru a neprekračovať odporúčané dávky.
Okrem bylinných čajov a zázvoru môžu pomôcť aj vitamíny B6 a B12. Tieto vitamíny sa často kombinujú práve so zázvorom v špeciálnych pastilkách alebo lízankách určených na zmiernenie nevolnosti. Takéto prípravky sú zvyčajne dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu, čo uľahčuje ich získanie. Pred použitím akéhokoľvek doplnku stravy je však vždy vhodné overiť si jeho zloženie a prípadne sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom.
Ak však žiadne z vyššie uvedených metód, či už úprava stravy, bylinné čaje alebo vitamínové prípravky, nezaberajú a nevolnosť alebo zvracanie pokračujú, je nevyhnutné obrátiť sa na lekára. Ďalšiu terapiu a prípadné nasadenie silnejších liekov musí nastaviť výlučne lekár. Samotné experimentovanie s liekmi bez odborného dohľadu je v tehotenstve rizikové a nemožné. Lekár posúdi stav tehotnej ženy a odporučí najbezpečnejšiu a najúčinnejšiu liečbu, ktorá zohľadní bezpečnosť dieťaťa aj matky.