Uvoľnenie emócií a hľadanie riešení
Kapitola sa zameriava na spôsob, ako pomôcť dieťaťu uvoľniť silné emócie a stresové reakcie prostredníctvom fyzického kontaktu, bezpečného priestoru a hračiek, ktoré slúžia na odvedenie pozornosti a uvoľnenie napätia.
Časté otázky k téme starostlivosť o bábätko
Prečo moje dieťa tak silno reaguje na zmenu plánu alebo zákaz a čo s tým mám robiť?
Táto silná reakcia je prirodzená a prvá odpoveď, ktorou sa dieťa potrebuje zbaviť energie spojeného s limitom. Pomôže mu to, ak mu umožníte túto emóciu prejaviť, napríklad tým, že ho podržíte a necháte ho preplakať, kým sa energia nevyčerpá.
Môžem dieťaťu pomôcť uvoľniť stres hrou, keď je veľmi rozrušené?
Áno, ak dieťa potrebuje vypustiť emóciu, môžete s ním hrať hry, kde sa naháňa alebo sa snažíte ho chytiť. Smiech a pohyb sú výborné nástroje na uvoľnenie stresu, ktorý ste spolu zažili, a pomôžu vám obojím.
Čo robiť, keď sa dieťa po šoku alebo prekvapení stiahne a prestane komunikovať?
Niekedy sa deti po silnom šoku stiahnu do seba. V takom prípade je dôležité mysleť na to, že emócia sa neminula a dieťa ju potrebuje vypustiť. Trpezlivo mu ponúknite bezpečné prostredie a čas, aby sa mohlo postupne uvoľniť.
Ako môžem dieťaťu pomôcť, ak je veľmi citlivé a ťažko zvláda prekvapenia?
Je dobré si uvedomiť, že dieťa prežíva silné fyzikologické stavy. Pomôže mu to, ak mu ponúknete iné možnosti, ako sa zbaviť napätia, napríklad prechádzkou alebo hrou, ktorá ho zabaví a odvedie pozornosť od stresujúcej situácie.
Ako to vysvetľuje Martina Vagačová
Vychovávanie dieťaťa je plné výziev, najmä keď sa stretávame so silnými emóciami našich malých detí. Často sa stáva, že jedine my, ako rodičia, si uvedomíme, že dieťa je v ťažkom stave a že jediné, čo mu v danom momente pomôže, je dostať sa do bezpečného prostredia, teda domov, čo najrýchlejšie. V takýchto chvíľach je dôležité pochopiť, čo vlastne naše dieťa prežíva. Môže sa nachádzať v silnom fyziologickom stave alebo v určitom vývojovom štádiu, kde sú jeho reakcie veľmi intenzívne.
Táto veľmi silná odpoveď je v skutočnosti prirodzená. Ide o prvú reakciu, ktorou sa dieťa potrebuje zbaviť nahromadenej energie, ktorá vznikla v dôsledku zákazu, limitu alebo inej emócie, ktorá nepozná kompromis. Naša úlohou je pomôcť dieťaťu túto energiu zo seba dostať. Niekedy stačí jednoduchý fyzický kontakt – držanie dieťaťa v náručí a podržanie ho chvíľu. V takom okamihu môže dieťa vyrábať takzvaný protiplak, čo je spôsob, ako sa zbaviť napätia.
Existujú však aj situácie, kedy sa niektoré deti správajú inak. Môžu byť podstatne ako keby v šoku a proste sa viac stiahnu do seba. V takom prípade je dôležité si uvedomiť, že táto emócia sa neminula. Prekvapenie, ktoré dieťa zažilo, má naň silný energetický vplyv. Ak máme citlivejšie dieťa, je dobré mysleť na to, že túto emóciu potrebuje vypustiť. Nemali by sme sa ho snažiť okamžite utíšiť slovami, ale dať mu priestor na prežívanie.
Jedným z účinných spôsobov, ako dieťaťu pomôcť, je zmena aktivity a prostredia. Môžeme s ním prejsť pešo, zobrať si niečo, čo ho zaujme, a prejsť na miesto, kde sa môže voľne pohybovať. Keď už sme na mieste, kde to môže robiť, môžeme s ním začať hrať nejakú hru. Napríklad ho môžeme v pláži naháňať, snažiť sa ho dobehnúť a chytiť. Tento typ hry je výborný na uvoľnenie stresu.
Smiech je prirodzeným a veľmi účinným prostriedkom na uvoľnenie stresu situácie, ktorú sme spolu zažili. Keď sa dieťa začne smiať, uvoľní sa aj napätie v jeho tele. Tento proces pomáha nielen dieťaťu, ale aj nám, rodičom. Uvoľní sa to aj v nás, čo je dôležité pre náš vlastný pokoj a schopnosť ďalej zvládať situáciu. Týmto spôsobom môžeme spoločne prekonať ťažké chvíle a nájsť riešenie, ktoré je pre oboje príjemné a bezpečné.
Je dôležité si uvedomiť, že každé dieťa je iné a reaguje inak. Niektoré deti potrebujú viac fyzického kontaktu, iné viac pohybu a hry. Naše úlohou je byť pozorní a citliví na potreby nášho dieťaťa a ponúkať mu také možnosti, ktoré mu pomôžu sa zbaviť negatívnych emócií a nájsť rovnováhu. Týmto spôsobom budujeme silné a zdravé vzťahy, ktoré budú trvať celý život.